有面包吃^-^

就当我们从学校那完成绩回来后，我的室友们就在那讨论要做些东西来安慰安慰自己。这时我有个曾在面包店大过暑假工的室友就提议说不如我们来做面包吧。我这个朋友超会煮哦。
于是他们就到超市去买材料，而我呢就负责在家睡觉hehe....。
当我睡醒时他们已把面包做好了。(所以我不知道如何做，但我会吃hehe...)--->这就是师傅

又爱又恨的薯条

相信薯条是一种让你又爱又恨的食物吧。为什么爱它因为很好吃啊...而且在很多快餐的set里都一定有薯条的存在。恨它因它有很高的胆固醇吃了就会使到血液内的恶性胆固醇(LDL)值提高...怕吧...
但在这我可建议你在吃薯条的时候可以沾一些番茄酱。
你的脑袋内现在一定浮现很多问号吧...



因为番茄酱内有很多beta-carotene，gamma-carotene和维他命C和E这些都是free-radical-killing antioxdant(抗氧化)也可以降低恶性胆固醇(LDL)。有研究证明可以降低13%的心脏病和中风。
但也不是说你能够尽情的吃薯条。它的淀粉质也很高哦。真难选择的薯条...(T_T)

槟城之旅...

槟城是一个很美丽的岛屿，它也有‘东方花园’的美誉哦。
就在上个月的30号我和我的室友就到了槟城去玩了4天3夜，是一个不错的旅行哦。
这次托朋友的福我有机会住进了一家5星级的旅店，那间旅店叫Hotel Royal Selangor。



呆在巴士里一天后感觉真个人都便迟钝了，所以需要用美食来呼醒我们已沉睡的灵魂。所以我们就到了gurney drive的小食中心去吃晚餐。而我就选择我最爱吃的炒果条，muochi和烧鱼。



--->这uncle的炒果条不错哦...

就在我们住的旅店对面有一间KFC，它可是全槟城最老的一家KFC。感觉老老的，很美。

由于我们从太远的地方来，所以单单车程已经花了我们一天的时间。我们的第一天槟城之旅可说是在这漫长的车程内度过了。
槟城有很多旅游圣地，但最为众所皆知的当然是升旗山和极乐寺。那当然是要到这两个地方去，决不能错过。



槟城除了有很多旅游圣地也是一个美食天堂。
所以当我们从极乐寺下来后就去吃当处最出名最好吃的Laksa。哇...真好吃。
由于跟了一般爱吃的朋友所以我们的晚餐就在离我们旅馆不远的一家餐馆去吃buffet火锅。这一餐可吃到我饱到反。真的是会痛的呼吸。


--->看到口水直流的虾

接着第三天我们就到了槟城的国家公园去探险探险。这个国家公园位于槟城的Teluk Bahang。

在槟城的国家公园里有很多很美丽的海边和河，要到达这些美丽的海边你就必须付出，因为要到达每一个海边你都必须trekking一段山路。真是一个不错的体验。试想想当你走了一段长长的山路后人很累，突然出现在你眼前是白沙滩与碧蓝的海水，什么疲惫都比抛到脑后。

--->2300m=1 1/2 hours
--->每个人都必须要登记了才能入内...

--->我的朋友被人推下海时下的面容扭曲

大约3点年那样我们就带着依依不舍的心情离开这个美丽的海边。
出到去时已是4点多了。过后我们就赶去red box去吃buffet和唱k。
这一天的旅程真疲惫所以一档回到旅馆后每个人就像死尸一样的躺在床上。

看戏时最好的零食...

你有吃零食的习惯吗？
在看戏时你会吃零食吗？

我们都知道零食对身体不好，因为里面包含了很多化学成分有色素，味精和防腐剂。
真是叫人又爱又恨的零食。。。
当你在看电影时就会嘴巴痒痒的，把家里的零食都全拿来吃。
或许有些人会刻意去准备以零食供看电影的时候吃。

但我们有权力做出选择，选择一些比较健康的零食。
很多人都在想零食何来健康？那我们就看看有哪些比较健康的零食吧。

花生
花生！所联想到的就是胆固醇，但花生里含有不饱和脂肪(unsaturated fat)，这些天然无胆固醇的食物可降低血液中的恶性胆固醇(LDL)。而且当中还包含了蛋白质有助肌肉的生长，还有维他命E可以防止细胞与肉肌的损害。


KETTLE MULTIGRAIN TORTILLA CHIPS
这个署片含有很高的纤维和杂粮。可千万别选那些有奶酪的零食。


DAN.D.PAK UNSALTED CASHEW NUTS(无盐腰豆)
豆类都含有很丰富蛋白质有助于肌肉的生长。腰豆也是一种零胆固醇的食物。而且也是一种低钠(sodium)食物，但有很高的铁质(iron)。也是一种很有口感的食物，可以让你过过牙隐。


EL SABOR POPCORN(爆米花)
我说指的是那些无盐和无焦糖的爆米花。爆米花是一种高迁维和低脂肪的零食。也有饱的感觉哦...

这就叫吃零食也吃得吃得健康。所以我们要吃的健康才能活得健康。坚守少盐，低糖和低胆固醇。别以为你还年轻，现在的各种病已有年轻化的趋向。朋友请注意饮食我爱你们。